jak trening

Przepis mojej narzeczonej :):-} Balbym sie jak bys szedl na trening :))}:-(:-> Co prawda, Ja aktualnie redu wiec tyle nie zjem :) Zycze smacznego :-D Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2017-01-27 21:25:29

Przepis mojej narzeczonej :):-} Balbym sie jak bys szedl na trening :))}:-(:-> Co prawda, Ja aktualnie redu wiec tyle nie zjem :) Zycze smacznego :-D Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2017-01-27 21:25:29 Spoko dam radę wielkie dzięki :D

Banan tu może być 100 blogów, ale jak Ty zapodasz fotki to szczęka opada %-) Pamiętaj o agro- misko wczasach o których Ci na blogu w dziale trening pisałem %-) Pozdro! A tu moje ale coś odwróciło... /SFD/2017/10/18/e1ba03c102cd4e02bbf47607dfd5bbe3.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-18 20:05:54 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-18 [...]

NIE ZJEM , NIE RUSZE , NIE UGNE SIE nie ma to jak dobry kolega z pracy dba o trening silnej woli :-) /SFD/2019/11/10/aed0e9cf58a64d41ae935ff6cc0eb6b3.jpg

Drugi posilek dopiero na dziś. Pół roku codziennie praca włącznie z ndz pierwsze wolne to nie chce mi się wstawać nawet heh , miał wpaść trening jeszcze nie było, może około 18 wpadnie A jak nie to nogi będą musiały odpocząć /SFD/2020/12/25/cd466e524fb2411eac8ef58c19208b28.jpg

[...] od wewnetzrnej strony...potem po południu trening i straszny ból przy rozciaganiu w czwartek nie poszłem na trening tak mnie bolało dzisiaj niedziela i dalej tak boli nawet jak ide zwykły chód i boli tak ze prawie utykam we wtroek trening a ja nie wiem co zrobic...moze na wtorek posmarowac Ban Gayem?? Ból taki jakby mi ktos sciegno wyrywał od [...]

Dremor śledzę sporty walki od już jakiegoś dłuższego czasu i powiem Ci jedno: na tych najwyższych poziomach wygrywają zwyczajnie silniejsi gdy umiejętności każdy ma wysokie weź takiego Zimnocha czy Wacha na trening crossfitu z dużymi klamotami to się zesrają... Adamek też nie lepszy w tej kwestii, jego poprzedni trener rozpisał mu trening [...]

Ten trening nie ma na celu zamiany człowieka w kłąb mięśni, ścięgien i żył, ale - jak ja to rozumiem - pobudzenie mięśni do pracy i to w miarę możliwości większości mięśni oraz przyzwyczajenie organizmu do regularnego wysiłku. Większość mięśni jesteś w trakcie pobudzić zaledwie kilkoma ćwiczeniami wielostawowymi, które już Koniu151 wymienił w [...]

[...] Czy to w ogole nie jest trening dla mnie i niezasadny dla mojego obecnego celu (tzn. odtluszczenia przedwakacyjnego i przycinania kalorii ? Wiem, ze kombinuje ale tak mi sie ten trening spodobal, ze chcialabym sprobowac, jak nie teraz to za pare miesiecy %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-03-26 12:12:01

[...] pomyślę czy wstawić coś w zamian czy zostać przy mniejszej ilości ćwiczeń. A i myślę, że mniejsza ilość powtórzeń będzie tu dobrym rozwiązaniem. Reszta OK Prostowniki jak się wzmocnią to dołożę jeszcze jedną serię ale na razie to niee ee e %-) Okropne domsy w klacie, tricu i w bicku trochę też %-) o brzuchu po rollerze nie wspomnę %-) [...]

[...] z linkami (tempo 1030) 4x12-15 10kg x 15/15 12,5kg x 12/12 10kg x 15/12/12/10 + 20min kardio Nadal kiepsko się czułam,zastanawiałam się czy w ogóle iść na trening ale jakoś się zmobilizowałam i bardzo się cieszę, że poszłam :-) Ospałość przeszła i trochę akumulatory podładowałam. Chociaż nie powiem, bo przez cały trening zawartość żoładka [...]

[...] uciążliwy okazał się brak rękawiczek. Kupiłam rano nowe rękawiczki, bo moje stare obdarciuchy zgubiłam dzień wcześniej na siłowni (to akurat bardzo dobrze, że się stało), a jak je rozpakowałam to okazało się, że są dwie lewe }:-( Także przy RDL już mi ciężko było utrzymać sztangę, odciski się porobiły, taka jestem delikatna... \-) Do tego [...]

[...] ze sztangielką 14kg 3s x 15 20kg x 15/15/15 Czekałam na ten trening cały tydzień, bo bardzo byłam ciekawa czy pójdzie 90kg na 5 razy czy nie, no i poszło 8-) Tylko nie wiem jak dalej rozłożyć, czy powtórzyć, czy dołożyć minimum czyli 92,5kg czy porywać się na 95kg (ale nie sądzę, by poszło na więcej niż 3 razy). RDL szło cholernie ciężko przez [...]

[...] się zdziwiłam, bo nie pamiętam żebym 16tki wyciskała wcześniej 8-) W wyciskaniu na barki lewa ręka dyktuje mi ilość powtórzeń, bo niestety jest sporo słabsza. A w ogóle to jaka pompa na barki weszła 8-O takiej jeszcze nie było. Miałam problem z ustawieniem wyciągu i założeniem sznura, żeby trica zrobić, bo ręki unieść nie mogłam. Widać ta [...]

[...] nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Zastanawia mnie czemu nie mogę wyjść poza 70kg, bo akurat w czym jak w czym ale w przysiadzie zawsze progres był znaczny a teraz krążę wokół tego samego pułapu cały czas i nie czuję się na siłach by wziąć więcej. Maly problem mam też z [...]

[...] Wznosy bokiem 3x15 (30s) 3kg x 15/15/15 5. Face Pulls 3x12 (30s) 12kg x 12/12/12 6. Dipy 3xmax sciąganie linek 3x12 Nie ma co patrzeć na rozpiskę, bo nie zrobiłam nic tak jak było w planie. Poprzedniego wieczora czyms się zatrułam i lekko to odchorowałam, poszłam spać o 2 a o 5:50 już się przebudziłam gotowa do działania. Poszłam na siłownię, [...]

[...] walnęła na podłogę i leżała bez ruchu. Miska: To co poniżej + sushi i lody. Imieninowe. I pomimo małej porcji następnego dnia miałam mdłosci, bolał mnie brzuch, czułam się jak na kacu plus zatrzymałam wodę i mnie wzdęło. I tak jest niemal zawsze po jakimkolwiek cheacie. Dlatego ja się do cheatowania nie nadaję %-) [...]

19/06/16 Kontynuacja dziwnego samopoczucia, dodatkowo przyczepił się do mnie jakis ogólny wku*w na wszystko %-) Miał być trening i nawet spakowałam plecak, poszłam na siłkę, weszłam do srodka i zawróciłam }:-( tak bardzo nie miałam ochoty na trening, że stwierdziłam, że nie będę go robić na odwal się. o, to jak u mnie wczoraj - z nerwem ale ja [...]

[...] Akurat dzis z mamą rozmowę prowadziłam przez telefon i się pytała czy ja nadal na tę siłownię tyle chodzę i czy aby się jeszcze bardziej nie rozrosłam. Ostatnim razem jak mnie widziała to stwierdziła, że jestem w barach tak samo szeroka jak ojciec (co akurat uważam za obelgę w stronę taty %-)) Ogólnie z pół roku temu wprowadziłam BANA na [...]

[...] dzieci nie są w stanie ich wyłapać. strumyk - Zwierzogród podobał mi się najbardziej :-) A propo kina to Jason Bourne mi się nie podobał, bardzo dużo akcji ale fabuła hmm... jak dla mnie brak fabuły. Nawet na chwilę przysnęłam, bo późno było %-) A Dory - mieliscie rację, urocza bajka, zdecydowanie lepszy wybór niż JB :-P 30/07/2016 DT BTW [...]